
В нашей студии по стретчингу работают только лучшие специалисты. Они самостоятельно занимаются разработкой индивидуальных программ, подбирают для клиентов самые подходящие упражнения, составляют график занятий. Преподаватели учитывают физическое состояние клиента, подбирают программу, которая ему по силам, со временем увеличивая нагрузки и делая упражнения более разнообразными.
Программа стретчинга для новичков и опытных клиентов сильно отличается. К примеру, аэроупражнения может делать только подготовленный человек, так как они исполняются в подвешенном состоянии. Для новичков освоение подобной техники может стать проблемой.
Кроме того, есть большая вероятность получения травмы вследствие неаккуратных движений. Перед тем, как перейти к аэростретчингу, сначала необходимо некоторое время выполнять стандартные упражнения из этой программы.
Не стоит преувеличивать свои способности, и сразу же начинать с самого сложного – это опасно, в первую очередь, для самого клиента.
На первых тренировках каждую из групп мышц можно растягивать не больше 10 секунд. Если вы хотите повысить силу и выносливость организма, вам подойдет силовая разновидность стретчинга.
В первую очередь, стретчинг нужен для продления молодости и сохранения привлекательного внешнего вида. Если человек долгое время занимается подобными упражнениями, то даже в 50 лет он сможет сесть на шпагат и положить голову на колени. С помощью стретчинга осваиваются самые сложные позы в йоге, и увеличиваются максимально возможные силовые нагрузки.