Услуги
Занятия
Занятия
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и пластичности тела. Он включает в себя различные виды растяжки, которые помогают улучшить эластичность мышц и связок, а также снять напряжение и усталость после физических нагрузок.
Тест драйв -50%
12
Групповых занятий3
Профессиональныхвсе тело
На занятии задействуются
Для достижения наилучших результатов в стретчинге необходимо заниматься регулярно и последовательно. Начинающим рекомендуется начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку. Также важно следить за техникой выполнения упражнений и не допускать болевых ощущений. Важно помнить, что каждая мышца имеет свой оптимальный уровень растяжения, и чрезмерное усилие может привести к травмам. Поэтому, если вы хотите сесть на шпагат, не спешите и занимайтесь постепенно, чтобы избежать неприятных последствий.
СТУДИЯ СТРЕТЧИНГА В LA SALUTE
Развитие гибкости
Приятным бонусом при регулярных занятиях станут красивые элементы, такие, как мостик и шпагат, которые вы научитесь выполнятьУкрепление мышц и связок
При растяжке улучшается кровообращение, мышцы напрягаются и сокращаются, за счет чего получают больше питательных веществ и кислорода
Снятие напряжения
Чтобы снять напряжение начинайте с простых упражнений и следите за своим дыханием - оно должно быть спокойным и глубоким
ПЕРВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
На первых тренировках каждую из групп мышц можно растягивать не больше 10 секунд. Постепенно увеличивайте нагрузки и не допускайте болевых ощущений
Силуэт становиться более «рельефным» и привлекательным
Улучшается настроение поднимается самооценка
Во время занятия прорабатываются все группы мышц
Укрепление спины и позвоночника
В первую очередь, стретчинг нужен для продления молодости и сохранения привлекательного внешнего вида. Если человек долгое время занимается подобными упражнениями, то даже в 50 лет он сможет сесть на шпагат и положить голову на колени
русский
английский
итальянский
