Stretch | Описание программ занятий фитнес клуба La Salute

Stretch

Stretch – это сбалансированный комплекс упражнений, который направлен на растяжение и расслабление мышц. Благодаря этому можно добиться не просто великолепных результатов для фигуры, но и снять стресс, улучшить физическую форму, предотвратить различные болезни спины, суставов, мышечного каркаса. Кроме того, stretch-фитнес полностью исключает травмы. Если во время растяжки появилось болезненное ощущение, необходимо сразу прекратить упражнение. Stretch подразумевает полное исключение травм. Такую аэробику можно проводить группами либо по отдельности.

Представленная фитнес-программа рассчитана на 55-90 минут. Все зависит от уровня подготовки. Следует отметить, что любой человек может начать заниматься фитнесом без вреда для здоровья. Для этого необходимо постепенно увеличивать нагрузку и время тренировок. При выполнении упражнений важно правильно дышать,это является основой для выполнения растяжек. Сами движения в stretch должны быть плавными, без резких рывков. На каждый растягивающий элемент нужно уделять не более 30 секунд, особенно новичкам. 

Записаться на Гостевой визит
Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности
Аквааэробика для беременных
Групповые программы
Аквааэробика для беременных
Групповые программы в La Salute
La Salute
Групповые программы в La Salute
Плюсы и минусы сайкл тренировок
Упражнения
Плюсы и минусы сайкл тренировок
Аквааэробика для беременных
Групповые программы
Аквааэробика для беременных
Групповые программы в La Salute
La Salute
Групповые программы в La Salute
Плюсы и минусы сайкл тренировок
Упражнения
Плюсы и минусы сайкл тренировок