Проработать намерение? Это комплекс упражнений, состоящий из 12 асан, является одной из самых популярных и основных техник йоги. В то же время он достаточно простой и чрезвычайно эффективный.

Это медитативная техника, сочетающая в себе асаны и четкое дыхание, требующая выносливости, не уступает любой кардио-нагрузке, выполняется в размеренном темпе.

Совет: накануне практики рекомендуем не принимать большое количество пищи. Чтобы выполнить все 108 кругов, желательна физическая подготовка занимающихся йогой.

Уровень: продолжающие и опытные.

Противопоказания: травмы запястий, колен, серьезные проблемы с позвоночником, сердцем, менструальный цикл, гипертония, патологии сетчатки глаза, беременность.

Перед практикой подробно расскажем отстройку асан, дадим рекомендации. По окончании вас ждет долгая очень расслабляющая шавасана.

Обязательно взять с собой: проснувшееся тело, удобную одежду, бутылку воды.

Заказать обратный звонок