8 марта в 14.00, зал №1
Преподаватель: Олеся Самсонова
Встретим весну жаркой практикой йоги и комплексом "108 кругов Сурья Намаскар"
Сможешь ли ты бросить себе вызов?
Проработать намерение? Это комплекс упражнений, состоящий из 12 асан, является одной из самых популярных и основных техник йоги. В то же время он достаточно простой и чрезвычайно эффективный.
Это медитативная техника, сочетающая в себе асаны и четкое дыхание, требующая выносливости, не уступает любой кардио-нагрузке, выполняется в размеренном темпе.
Совет: накануне практики рекомендуем не принимать большое количество пищи. Чтобы выполнить все 108 кругов, желательна физическая подготовка занимающихся йогой.
Уровень: продолжающие и опытные.
Противопоказания: травмы запястий, колен, серьезные проблемы с позвоночником, сердцем, менструальный цикл, гипертония, патологии сетчатки глаза, беременность.
Перед практикой подробно расскажем отстройку асан, дадим рекомендации. По окончании вас ждет долгая очень расслабляющая шавасана.
Обязательно взять с собой: проснувшееся тело, удобную одежду, бутылку воды.