Yoga Nidra

Подходит для всех уровней подготовки.

Йога сна – это эффективная тантрическая техника глубокого расслабления тела и сознания. Сочетание древней практики йоги и знаний о работе мозга. На занятии постепенно прорабатываются все части тела, благодаря чему снимается напряжение и усталость. Упражнения позволяют справиться с негативными мыслями и сложными жизненными ситуациями.

Дополнительное оборудование не используется.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Помогает снизить напряжённость и беспокойство, сделать ровными дыхание и сердцебиение, снять головную боль. Предупреждает развитие ряда болезней.