Йога Айенгара

Подходит для всех уровней подготовки.

Разновидность Хатха Йоги, направленная на формирование правильной осанки и развитие красивой анатомической формы. Основное внимание при  выполнении упражнений уделяется правильному положению тела. Благодаря этому, оно гармонично развивается. Выполнение статического и динамического комплекса на занятии сочетается с использованием дыхательных практик. На тренировках происходит плавный переход от простых упражнений к более сложным.

Специальное оборудование не используется. Вам понадобится только коврик.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Придаст уверенности, укрепит силу и избавит от стресса. Ваши движения станут более пластичными, выпрямится осанка и улучшится общее самочувствие.