Upper Body

Подходит для всех уровней.

Силовой класс, направленный на укрепление мышц верхней части тела: спины, рук, плеч и пресса. Занятие начинается с разминки и плавно переходит в работу с весом. Оно проходит в режиме средней интенсивности с большим количеством повторений и минимальным отдыхом. Новичкам даётся минимальная нагрузка, которая постепенно увеличивается, улучшая физические показатели.  

На занятии используется дополнительный вес.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Эффективно прокачивается верхняя часть тела, уходит лишний вес, развивается сила, выносливость и другие физические показатели.