Stretch

Урок направлен на растягивание и расслабление мышц, повышение их эластичности, а также на улучшение подвижности суставов. Занятие всегда начинается с разминки. Это важная часть, которая помогает избежать травм и увеличивает эффективность тренировки. Комплекс упражнений необходимо делать на выдохе. Приятным бонусом при регулярных занятиях станут красивые элементы, такие, как мостик и шпагат, которые Вы научитесь выполнять.

Специальное оборудование не используется. Вам понадобится только коврик.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Предотвращает болезни спины, суставов и мышц. Снимает стресс, улучшает эластичность всех тканей и физическую форму.