СТЕП

Кардиотренировка на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы. Нагрузка средней эффективности.

Рекомендации

Рекомендуем приходить за 10 минут до начала занятия

Перед знятием переведите телефон в беззвучный режим

Выбирайте свободную и удобную спортивную одежду

Сообщите тренеру о хронических заболеваниях и травмах

Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия

Возьмите с собой бутылку воды и полотенце из раздевалки

Степ-интервал (кардио на степ-платформе)

Велотренировка - кино (велотренировка с просмотром фильма)

Велотренировка

Джоггинг

Сила скольжения

Табата

ВИИТ

Велотренировка / сайкл - продвинутый уровень