ПАМП

Интенсивная тренировочная программа, направленная на проработку основных мышечных групп с использованием штанги. Нагрузка средней интенсивности.

Рекомендации

Рекомендуем приходить за 10 минут до начала занятия

Перед знятием переведите телефон в беззвучный режим

Выбирайте свободную и удобную спортивную одежду

Сообщите тренеру о хронических заболеваниях и травмах

Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия

Возьмите с собой бутылку воды и полотенце из раздевалки

Силовая программа для женщин

АБС (тренировка пресса)

Вся сила (силовой класс)

Верхняя часть тела (силовой класс)

Круговая тренировка

ЛБС

Пренатале