Prenatale

Тренировки для будущих мам.

Силовая тренировка для будущих мам. Физические нагрузки в период беременности помогают будущей маме чувствовать себя лучше и закладывают фундамент здорового развития малыша. Занятие включает в себя элементы функционального тренинга и аэробики. Оно направлено на проработку мышечных групп, которые испытывают большую нагрузку при беременности: спина, ягодицы, ноги.

Специальное оборудование не используется.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Польза занятия. Снимает напряжение с позвоночника, помогает укрепить мышцы всего тела, в том числе участвующие в родовом процессе. Позволит быстро вернуться в форму после появления малыша.