Pilates Adagio

Pilates Adagio – для начального уровня подготовки;

Тренировка для поддержания мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движений. Занятие состоит из упражнений, которые улучшают растяжку всего тела, повышают подвижность суставов и позволяют проработать даже глубокие мышцы живота. Во время тренировки активно работает спина. Медленные и плавные движения снимают напряжение с позвоночника и мягко вытягивают его, формируя правильную, красивую осанку.

Помимо собственного веса на занятии используется специальное оборудование: фитбол, резиновые амортизаторы, изотоническое кольцо.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Приводит мышцы в тонус, формирует красивую осанку, повышает гибкость и снимает напряжение с позвоночника. Пилатес помогает увеличить концентрацию внимания и дарит ощущение спокойствия и внутренней гармонии.