МФР

Система физических упражнений, разработанная на основе йоги, пилатеса, дыхательной гимнастики и медитации. Программа направлена на развитие гибкости, укреплением мышц тела и силы духа. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки.

Низкоинтенсивный урок на гимнастических ковриках, направленный на укрепление мышечного корсета, улучшение подвижности суставов и восстановление опорно-двигательного аппарата.

Тренировка для улучшения гибкости во всем теле и, разумеется, для быстрой постановки разных видов шпагата. Противопоказания: травмы коленей, связок, сухожилий.

Древнекитайская практика, процесс работы с ци (жизненной энергией), совокупность сложнокоординационных движений, направленного внимания и дыхания, приводящая к способности чувствовать, осознавать себя более тонко и глубоко. Согласно китайской медицине, посредством занятий цигун происходит очищение, гармонизация меридиан и накопление в них жизненной силы, усиливаются все жизненные функции организма. Занятия подойдут всем. Противопоказание - травмы коленей.

Разновидность Хатха Йоги. Основное внимание уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Выполнение статического и динамического комплекса упражнений, сопряженного с пранаямами (дыхательными практиками) придаст Вам уверенности, укрепит Вашу силу, избавит от стресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Эффективная тантрическая техника глубокого расслабления тела и сознания.

Урок направлен на растягивание и расслабление мышц, улучшая их эластичность, а также на улучшение подвижности суставов.

Древнейшая Индийская система самосовершенствования на всех уровнях существования, оказывающая эмоциональное и физическое воздействие на человека. Главное назначение хатха-йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу (сушумна нади), которая отвечает за развитие человеческого сознания. Если хатха-йога практикуется для других целей, ее главное назначение теряется. 1 - начальный уровень; 2 - продвинутый уровень.

Это эффективная техника глубокого расслабления тела и сознания.

Программа построена на глубокой проработке тела при развитии способности чувствовать каждое движение и положение тела. Корректная практика асан приводит тело в состояние оптимального тонуса (путем снятия напряжения и укрепления слабых зон тела). Дыхательно-двигательные упражнения оптимизируют работу суставов и обеспечивают питание тканей суставов. Базовые дыхательные техники повышают эффективность процессов дыхания, что положительно сказывается на работе всего организма. Особое внимание уделяется снятию компрессии позвоночника, формированию осанки и естественно подвижности тела.

Класс направлен на поддержание мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование оборудования (фитбол, резиновые амортизаторы, изотоническое кольцо).

Программа объединяет в себе методики фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК, направленные на оздоровление позвоночника. Если у Вас имеются выраженные нарушения осанки, боли и дискомфорт в спине, прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.

Занятие FITNESS YOGA является уникальным синтезом двух наиболее распространенных направлений, ориентированных на достижение развития физического и эмоционального совершенствования человека. Регулярные занятия FITNESS YOGA способствуют развитию концентрации и поддержанию тонуса здорового тела, которое эффективно развивается в физическом и эмоциональном плане.

Тренировка с использованием элементов из йоги, пилатеса и тай-чи. Развивает силу, гибкость, баланс, помогает противостоять стрессу. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Виньяса Флоу Йога - эта одна из современных ветвей хатха-йоги. Отличительная черта Виньяса Флоу Йоги - это ее плавная динамика и свобода действий практикующих, которые в свою очередь могут проявить творческий подход к практике йоги.

Мягкая, спокойная тренировка сощетающая в себе растяжку, пилатес, элементы йоги. Подходит для всех уровней подготовки.

Это система приёмов ручного самомоделирования лица и шеи. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Утренняя йога для бодрого начала дня и хорошего настроения. Вас ждет гармоничный комплекс и активизирующих асан, дыхательные техники, энергетические практики.

Aero Yoga (йога в гамаках) направление йоги, которое поможет развить гибкость, улучшить подвижность суставов, избавиться от болей в спине, расслабиться и снять напряжение.

Класс направлен на поддержание мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование оборудования (фитбол, резиновые амортизаторы, изотоническое кольцо).

Дыхательные техники йоги, направленные на увеличение жизненной емкости легких, укрепление дыхательной мускулатуры и улучшения подвижности грудной клетки. ВНИМАНИЕ! Есть противопоказания: критические дни у женщин, повышенное давление, перенесенные инсульт, опухоли, астма. Занятие подходит для всех уровней подготовки.