LBS (Leg,Buttocks,Stretch)

Подходит для всех уровней подготовки.

Силовая тренировка для тех, кто хочет иметь красивые ноги и бёдра. Основная нагрузка  направлена на проработку нижней части тела. Занятие заканчивается растяжкой и расслаблением. Кроме заметного улучшения фигуры, тренировка оказывает на организм оздоровительное действие: улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную и дыхательную систему. Нагрузка средней интенсивности.

Специальное оборудование не используется.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Регулярные тренировки будут иметь жиросжигающий эффект, поспособствуют укреплению и развитию мышц, улучшению растяжки и подвижности связок.