Круговая тренировка

Подходит для любого уровня подготовки.

В основе тренировки – беспрерывная работа и переход от одной станции к другой. В тренажёрном зале устанавливается  6 станций, ориентированных на определённую группу мышц и тип нагрузки. Перемещаясь по кругу, каждый участник группы переходит от одного тренажёра к другому. Всего выполняется 3-4 круга. Отдых между подходами не предусмотрен. Такой комплексный подход очень эффективен.

Занятие проводится с использованием тренажёров.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Эффективная комплексная прокачка всех мышечных групп.