Jogging

Подходит для всех уровней подготовки.

Групповая интервальная тренировка на беговых дорожках с чередованием нагрузки и отдыха. Используются два режима работы: ходьба и бег. Кардиозона нашего фитнес-клуба оборудована новейшими тренажёрами. С их помощью можно регулировать параметры нагрузки за счёт скорости и угла наклона дорожки. Тренер поможет подобрать оптимальные значения для того, чтобы занятие прошло с максимальным эффектом.

Тренировка проходит на беговых дорожках.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Способствует снижению веса, укреплению глубоких мышц и стабилизаторов. Прорабатывает глубокое дыхание и развивает выносливость.