HIIT

HIIT – интервальные тренировки высокой интенсивности (high-intensity interval training), помогающие сжигать жир эффективнее, чем обычное кардио. Основная идея заключается в чередовании низкоинтенсивных нагрузок (аэробных) и высокоинтенсивных нагрузок (анаэробных). За счёт своей высокоинтенсивной составляющей, в организме запускаются метаболические процессы, которые продолжаются в течение 24 часов после завершения тренировки. Это положительно влияет на жиросжигание, общее укрепление мускулатуры и сухожилий, и увеличение выносливости.

Заказать обратный звонок
Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности