HIIT

Подходит для любого уровня подготовки.

Интервальная тренировка высокой интенсивности. Принцип занятия строится на чередовании низкоинтенсивных (аэробных) и высокоинтенсивных (анаэробных) нагрузок. Такой подход запускает в организме метаболические процессы, которые продолжаются в течение 24 часов после завершения тренировки. Это способствует активному сжиганию калорий, увеличению выносливости, укреплению мускулатуры и сухожилий.

На занятии применяется дополнительное оборудование.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Тренировка способствует жиросжиганию, укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличению выносливости.