Hatha-Yoga 1,2

Hatha-Yoga 1 подходит для начального уровня подготовки. Hatha-Yoga 2 рассчитана на продвинутый уровень.

Это базовая ступень йоги, с которой хорошо справляются даже новички. Постепенно, на занятии разучиваются базовые асаны и их связки, а также тренируется правильное глубокое дыхание. На этой тренировке Вы научитесь ощущать баланс между телом, сознанием и энергией. Это главное назначение Hatha-Yoga. Она положительно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние.

Специальное оборудование не используется. Вам понадобится только коврик.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Укрепляет мускулатуру, улучшает осанку и избавляет от негативных мыслей. После занятия Вы обретёте внутреннюю гармонию и получите заряд положительной энергии.