Deep Work

Подходит для всех уровней подготовки.

Простая интенсивная тренировка с собственным весом для проработки всего тела. Она направлена не только на физическое развитие, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей. Занятие строится на переходах от наивысшего напряжения к расслаблению, с применением дыхательных практик. Благодаря комбинациям динамики, ритмов и медитации активно расходуется энергия, выплёскиваются отрицательные эмоции и укрепляются все мышечные группы.

Специальное оборудование не используется.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Прокачивает всё тело и наполняет энергией. Питает клетки мозга и кровь кислородом и поможет избавиться от лишних калорий.