BOSU training

Многофункциональная тренировка с использованием баланс платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы мтабилизаторы, необходимые для удержания баланса. В процессе занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Занятие проходит на неустойчивой платформе BOSU.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце.

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Укрепляются все группы мышц и вестибулярный аппарат, развивается выносливость, ловкость, сила и координация, улучшается гибкость и осанка, активно сжигаются калории.