BOSU training

Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Многофункциональная тренировка на нестабильной платформе BOSU. Основное отличие данной тренировки заключается в том, что она помогает включить в работу мышцы-стабилизаторы и мелкие межпозвоночные мышцы. Приготовьтесь: необходимо будет всё время удерживать баланс на неустойчивой платформе. Как результат – крепкие мышцы, развитый вестибулярный аппарат, выносливость и ловкость.

Занятие проходит на неустойчивой платформе BOSU.

Рекомендации: не опаздывайте и приходите за 10 мин до занятия, выключайте во время занятий телефон. Выбирайте удобную спортивную одежду. Соблюдайте дистанцию 1,5 м. Воздержитесь от плотного приёма пищи за час до занятия. Возьмите с собой бутылку воды и полотенце. 

Заранее сообщите тренеру, если у Вас есть хронические заболевания, Вы недавно перенесли травму или ждёте малыша.

Польза занятия. Укрепляются все группы мышц и вестибулярный аппарат, развивается выносливость, ловкость, сила и координация, улучшается гибкость и осанка, активно сжигаются калории.