Перед теми, кто только решил заняться фитнесом, часто встает серьезный вопрос – какие тренировки выбрать: индивидуальные или групповые? Стоит сказать, что у индивидуальных тренировок есть и преимущества, и недостатки, которые стоит внимательно изучить, прежде, чем сделать выбор в пользу занятий с персональным инструктором.
Плюсы индивидуальных тренировок
- Тренер будет уделять внимание только вам. А это означает, что вы сможете контролировать степень нагрузки и проработать именно те зоны, которым вам хочется уделить больше внимания. Вам не придется ждать, когда товарищи по группе закончат выполнять упражнения и зададут тренеру свои вопросы.
- Тренер составит программу, которая подходит именно вам. Вы будете заниматься с учетом ваших пожеланий, особенностей и физических возможностей. Профессиональные инструкторы премиального фитнес-клуба La Salute с удовольствием разработают для вас правильную систему питания и снабдят полезными лайфхаками.
- Риск получить травму гораздо меньше. Если при вас все время будет находиться профессиональный инструктор, то шансы, что вы сделаете что-то не так, стремятся к нулю. Тренер объяснит, как выполнять упражнения, и поправит вас, если вы будете ошибаться.
- Индивидуальные тренировки подойдут тем, что сомневается в своих силах и не хочет, чтобы на него смотрели чужие люди. Некоторым гораздо проще сосредоточиться и расслабиться, когда никто, кроме тренера, не наблюдает за процессом тренировки. Если это про вас, то групповые занятия не принесут вам ни удовольствия, ни ожидаемого результата.
- Вы можете выбрать любое время тренировки. Все зависит только от вас и готовности вашего тренера подстраиваться под предложенное вами расписание. Тренироваться индивидуально можно хоть ранним утром, хоть ночью: вам не нужно никого ждать и соблюдать строгий график.
Минусы индивидуальных тренировок
- Высокая цена. Стоимость индивидуальных занятий с тренером стартует от 400-500 рублей, но может и значительно превышать эту сумму. Некоторые фитнес-клубы включают несколько индивидуальных занятий в цену абонемента, но он, скорее всего, все равно обойдется дороже, чем тот, в который будут входить исключительно групповые занятия.
- Заниматься в одиночестве может быть не так весело. Когда вы занимаетесь в группе, у вас есть все шансы обзавестись новыми друзьями или просто хорошо провести время в компании единомышленников. Такие занятия обычно проходят легко и не кажутся бесконечными. К тому же, чужой пример часто отлично мотивирует.
- График занятий может оказаться «плавающим»: ваш тренер может уехать или заболеть, а подменять его в случае с индивидуальными тренировками никто не будет (для групповых занятий администрация фитнес-клуба наверняка найдет замену). Да и вам будет казаться, что тренировку всегда можно перенести «на завтра», а сегодня лучше подольше поработать. Такие переносы могут длиться неделями. В итоге, занятия не будут регулярными, а долгожданный результат может наступить очень нескоро.
Опытные спортсмены рекомендуют выбирать средний вариант: вы можете начать с индивидуальных тренировок, чтобы как следует освоить технику, а позже перейти к групповым, чтобы сэкономить и веселее проводить время.