Как выбрать групповую тренировку

Наш фитнес-клуб предлагает вам все виды наиболее популярных групповых тренировок, которые включают в себя нагрузки, направленные на достижение максимального эффекта. Во время занятий опытные инструкторы с удовольствием покажут, как делать, то или иное упражнение, а также проконтролируют правильность выполнения. При этом выложиться придется на полную катушку. Никто не останется незамеченным. Даже не надейтесь, что удастся затеряться среди других и заниматься в пол силы.
Но для начала давайте разберемся, какие виды групповых тренировок бывают, в чем их особенности и, как выбрать то, что подойдёт именно вам.

Основные направления

В зависимости от поставленных задач, все программы делятся условно на несколько типов:

Силовые: АБС, Клаб пауэр, Аппер боди, Ла тутта форца, ЛБС, Кикфан.
Их основной целью является тренировка мышечной силы и формирование фигуры за счет проработки отдельных групп мышц.
Аэробные (или кардиотренировки): Велотренировк, Танцевальный класс, Силовая велотренировка, Примо Пассо, Ходьба, Интервальный тренинг.
Ориентированы на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и мышечного тонуса, сжигание жира.
Функциональные: Deep Work, Body Art, Ядро Функционального тренинга, Тайбо, Функциональный тренинг, Здоровая спина, МФР.
Помогают развить гибкость, ловкость, координацию. Проводятся зачастую с использованием специального оборудования: балансировочных платформ, гимнастических мячей, роллеров, амортизаторов и пр.
Танцевальные: Танцевальный класс, сальса, зумба, боди балет, латина.
Направлены на сжигание калорий, развитие гибкости, пластики и грации. Превосходно поднимают настроение, дают заряд бодрости на весь день.
Тело и разум: йога, пилатес, растяжка, беллисимо.
Приводят в гармонию тело и душу. Статичные тренировки, ориентированные на улучшение функций опорно-двигательной системы, повышение гибкости, координации, а также на улучшение психоэмоционального состояния, развитие концентрации и самоконтроля.

Какой именно комплекс упражнений подойдет именно вам, зависит от вашего возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки, темперамента и личных предпочтений. Неплохо вначале посетить пробные занятия по нескольким направлениям, чтобы попробовать их на практике.

Помимо перечисленных выше программ наш фитнес-центр предлагает вам групповые тренировки в бассейне Аква АБС, Аква нудлы. Они повысят мышечный тонус, укрепят иммунитет и сделают фигуру стройной.