Как выбрать групповую тренировку | Блог фитнес клуба La Salute

Как выбрать групповую тренировку

Групповые занятия в фитнес-клубе проводятся под руководством тренера. Можно выделить несколько общих направлений: аэробные занятия, силовые, смешанный формат, танцевальные, водные. Чтобы правильно выбрать вид занятий нужно просто попробовать посетить разные уроки и посмотреть, что вам больше всего понравится. Давайте поговорим об основных направлениях групповых занятий фитнес клуба La Salute

AeroDance. Комбинации шагов с элементами хореографии, выполняются без применения дополнительного оборудования.

Сайкл. Проводится в классе, оборудованном специальными велотренажерами, на которых устанавливаются положение руля, седла и уровень сопротивления. Занятие обычно длится 45 минут, на протяжении которых меняется темп вращения педалей, сопротивление и положение корпуса. Существуют несколько уровней сайкла для разной степени подготовленности. Основным показателем является пульс, который измеряется несколько раз во время урока.

Club Power. Это занятие направлено на гармоничное развитие мышечной массы и сжигание лишнего жира. Упражнения выполняются на все группы мышц, с использованием различного оборудования: штанги, боди-баров и гантелей небольшого веса. Проходит занятие в довольно быстром темпе, без пауз между упражнениями.

Upper body и LBS. Занятия на развитие и укрепление мышц верхнего плечевого пояса и нижней части тела соответственно. Используется то же оборудование, что и в занятиях на все группы мышц.

La Tutta Forza. Направлен на проработку всех групп мышц и формирование красивого рельефа. Упражнения выполняются в медленном темпе, с использованием большого веса. Здесь особенно важна правильная техника.

Танцевальные направления. Это аэробика с элементами разных танцевальных направлений: латины, восточных танцев, стрип-дэнс, хип-хопа. Самое главное — это не столько точно повторить все шаги, сколько получить аэробную нагрузку, научиться управлять своим телом и получить удовольствие от движения.

Залог успеха — регулярность, ходить на занятия в фитнес-клуб лучше не менее 3 раз в неделю. Большое количество различных направлений сделают ваши тренировки разнообразными и увлекательными. Занимайтесь и будьте здоровы!

Обратный звонок
Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности