Групповые тренировки – это прекрасный способ снизить вес. Если регулярно посещать такие занятия в фитнес-клубе и правильно питаться, то вы обязательно расстанетесь с лишними килограммами.
Все занятия для желающих похудеть включают в себя два вида упражнений:
- аэробные – они не только тренируют сердце, но и активизируют сжигание жира организмом;
- силовые – помогают проработать различные мышцы и сделать фигуру подтянутой.
Виды тренировок для похудения
- Танцевальная аэробика – программа, составленная из ритмичных элементов, которые выполняются под музыку.
- Слайд-аэробика – во время занятий используются слайд-доски. Они помогают имитировать движения на лыжах или коньках.
- Степ-аэробика – упражнения с применением степ-платформы. Для большей эффективности тренируются с отягощениями.
- Сайкл (Cycle) – довольно интенсивные упражнения, выполняются на велотренажерах.
- Шейпинг – занятия ритмической гимнастикой, прорабатываются все мышцы тела.
- Стрип-пластика – программа, состоящая из силовых и танцевальных элементов, также развивает гибкость.
- Калланетика – вобрала в себя самые лучшие статические упражнения из гимнастики и йоги.
- Пилатес – тренировка в медленном ритме, подтягивает мышцы, улучшает пластичность тела.
- Belly Fit – танцевальная программа на основе восточной хореографии.
- Зумба (Zumba) – на занятии выполняются элементы из латиноамериканских танцев в среднем и быстром темпе.
- Аэробика в бассейне – простые упражнения в воде. Подходят в том числе для тех, кто не умеет плавать.
Какие групповые программы есть в La Salute?
В фитнес-клубе премиум-класса La Salute насчитывается 93 вида групповых тренировок различной сложности. Для снижения веса особенно рекомендуем следующие занятия:
- Zumba;
- Club Power – тренировка со штангой;
- Body Art;
- Пилатес LBS (Leg, Buttocks, Stretch – Ноги, Ягодицы, Стрейч);
- Club Latina;
- групповые тренировки в бассейне Acqua ABS, Aqua Noodles;
- эксклюзивные занятия на стационарных велосипедах "ClubCycle";
- для беременных разработано специальное направление Gravidanza.
В наших просторных залах хватает места и оборудования для всех. Приходите к нам за красивой фигурой!