Эффективные групповые программы для снижения веса | Блог фитнес клуба La Salute

Эффективные групповые программы для снижения веса

Групповые тренировки – это прекрасный способ снизить вес. Если регулярно посещать такие занятия в фитнес-клубе и правильно питаться, то вы обязательно расстанетесь с лишними килограммами.

Все занятия для желающих похудеть включают в себя два вида упражнений:

  • аэробные – они не только тренируют сердце, но и активизируют сжигание жира организмом;
  • силовые – помогают проработать различные мышцы и сделать фигуру подтянутой.

Виды тренировок для похудения

  1. Танцевальная аэробика – программа, составленная из ритмичных элементов, которые выполняются под музыку.
  2. Слайд-аэробика – во время занятий используются слайд-доски. Они помогают имитировать движения на лыжах или коньках.
  3. Степ-аэробика – упражнения с применением степ-платформы. Для большей эффективности тренируются с отягощениями.
  4. Сайкл (Cycle) – довольно интенсивные упражнения, выполняются на велотренажерах.
  5. Шейпинг – занятия ритмической гимнастикой, прорабатываются все мышцы тела.
  6. Стрип-пластика – программа, состоящая из силовых и танцевальных элементов, также развивает гибкость.
  7. Калланетика – вобрала в себя самые лучшие статические упражнения из гимнастики и йоги.
  8. Пилатес – тренировка в медленном ритме, подтягивает мышцы, улучшает пластичность тела.
  9. Belly Fit – танцевальная программа на основе восточной хореографии.
  10. Зумба (Zumba) – на занятии выполняются элементы из латиноамериканских танцев в среднем и быстром темпе. 
  11. Аэробика в бассейне – простые упражнения в воде. Подходят в том числе для тех, кто не умеет плавать.

Какие групповые программы есть в La Salute?

В фитнес-клубе премиум-класса La Salute насчитывается 93 вида групповых тренировок различной сложности. Для снижения веса особенно рекомендуем следующие занятия:

  • Zumba;
  • Club Power – тренировка со штангой;
  • Body Art;
  • Пилатес LBS (Leg, Buttocks, Stretch – Ноги, Ягодицы, Стрейч);
  • Club Latina;
  • групповые тренировки в бассейне Acqua ABS, Aqua Noodles;
  • эксклюзивные занятия на стационарных велосипедах "ClubCycle";
  • для беременных разработано специальное направление Gravidanza.

В наших просторных залах хватает места и оборудования для всех. Приходите к нам за красивой фигурой!

Записаться на Гостевой визит
Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности