Эффективные групповые программы для снижения веса

Групповые тренировки – это прекрасный способ снизить вес. Если регулярно посещать такие занятия в фитнес-клубе и правильно питаться, то вы обязательно расстанетесь с лишними килограммами.

Все занятия для желающих похудеть включают в себя два вида упражнений:

• аэробные – они не только тренируют сердце, но и активизируют сжигание жира организмом;
• силовые – помогают проработать различные мышцы и сделать фигуру подтянутой.

Виды тренировок для похудения

1. Танцевальная аэробика – программа, составленная из ритмичных элементов, которые выполняются под музыку.
2. Слайд-аэробика – во время занятий используются слайд-доски. Они помогают имитировать движения на лыжах или коньках.
3. Степ-аэробика – упражнения с применением степ-платформы. Для большей эффективности тренируются с отягощениями.
4. Сайкл (Cycle) – довольно интенсивные упражнения, выполняются на велотренажерах.
5. Шейпинг – занятия ритмической гимнастикой, прорабатываются все мышцы тела.
6. Стрип-пластика – программа, состоящая из силовых и танцевальных элементов, также развивает гибкость.
7. Калланетика – вобрала в себя самые лучшие статические упражнения из гимнастики и йоги.
8. Пилатес – тренировка в медленном ритме, подтягивает мышцы, улучшает пластичность тела.
9. Belly Fit – танцевальная программа на основе восточной хореографии.
10. Зумба (Zumba) – на занятии выполняются элементы из латиноамериканских танцев в среднем и быстром темпе. 
11. Аэробика в бассейне – простые упражнения в воде. Подходят в том числе для тех, кто не умеет плавать.

Какие групповые программы есть в La Salute?

В фитнес-клубе премиум-класса La Salute насчитывается 93 вида групповых тренировок различной сложности. Для снижения веса особенно рекомендуем следующие занятия:

• Zumba;
• Club Power – тренировка со штангой;
• Body Art;
• Пилатес LBS (Leg, Buttocks, Stretch – Ноги, Ягодицы, Стрейч);
• Club Latina;
• групповые тренировки в бассейне Acqua ABS, Aqua Noodles;
• эксклюзивные занятия на стационарных велосипедах "ClubCycle";
• для беременных разработано специальное направление Gravidanza.

В наших просторных залах хватает места и оборудования для всех. Приходите к нам за красивой фигурой!