Аквааэробика для похудения | Блог фитнес клуба La Salute

Аквааэробика для похудения

Отчаянно занимаешься фитнесом, но объемы твоего тела не меняются? Добавь в свой график регулярные занятия в бассейне. Аквааэробика может стать как эффективным дополнением к твоему обычному режиму тренировок для похудения, так и самостоятельными силовыми или кардио-программами. Разнообразные физические нагрузки позволят избежать адаптации организма, что приведёт к запланированному результату гораздо быстрее.

Аквааэробика - лучшая программа для похудения

Ты удивишься, но аквааэробика считается одной из самых эффективных кардио-программ, направленных на быстрое избавление от лишних килограммов. Секрет в том, что прохладная вода увеличивает расход энергии, которая используется не только на интенсивные движения, но и на поддержание нормальной температуры тела. В зависимости от интенсивности занятий ты можешь сжечь 300-600 килокалорий в час.

Если твой вес в норме, обрати внимание: регулярные акватренировки формируют правильную осанку, а также ускоряют восстановление после травм и болезней. Для девушек аква-фитнес - это первое средство в борьбе с целлюлитом. Ведь при интенсивных движениях вода создаёт ощутимое сопротивление, оказывающее отличный массажный эффект.

Плюсы занятий аквааэробикой

  • проработают все основные группы мышц, что сделает пропорции твоего тела гармоничнее;
  • приведут в норму работу сердечно-сосудистой системы.
  • избавят от напряжения и стресса;
  • отличное решение, если ты стесняешься - в воде движения не видны;
  • безопасный способ скинуть первые 5-10 кг, так как в воде отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник и суставы;
  • закаляют. 
  • оптимальная фитнес-нагрузка для беременных женщин.

 

 

Записаться на Гостевой визит
Я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности