Блог

Аштанга-виньяса йога: последовательность упражнений, мантры, отличия от других практик
Упражнения
В древности восточные мудрецы придумали, как слить в гармонии тело, душу и природу. Так появилась йога. Одна из популярных школ…
Упражнения на босу: тренировки для равновесия, баланса и силы
Упражнения
Фитнес-тренировкам тысячи лет. Еще до введения в обиход термина «fitness» красивое тело, групповые занятия спортом, для поддержания…
Польза плавания для позвоночника: как бассейн укрепляет спину, какие упражнения нужно делать
Упражнения
Статистика гласит, что от систематических болей в спине страдает 80% жителей Земли. Врачи также отмечают: проблемы позвоночника…
Утренняя йога для начинающих: комплекс асан для быстрого пробуждения и похудения, польза и противопоказания занятий
Упражнения
Йога с утра помогает быстро проснуться, взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Комплекс асан способствует похудению и улучшению…
Система табата: комплекс упражнений для мужчин и женщин, польза тренировок
Упражнения
Частым запросом среди новичков спортивных секций является желание похудеть, привести себя в подтянутую форму. При этом существует…
Растяжка после тренировки для девушек и мужчин: техника выполнения легких упражнений на все группы мышц
Упражнения
По данным исследований, мышцы после качественной растяжки растут на 5–15 процентов быстрее. Однако этот важный этап в формировании…
Йога для спины и позвоночника для начинающих: лечебные комплексы упражнений при сколиозе и остеохондрозе, для улучшения осанки
Упражнения
Постоянное нахождение за компьютером часто приводит к негативным последствиям: нарушению осанки, сколиозу, остеохондрозу, прочим…
Какой йогой лучше заниматься начинающим для похудения: комплекс упражнений для плоского живота и тонкой талии
Упражнения
В процессе борьбы с лишним весом самое сложное – начать. Мешают лень, страх, стеснительность и плохое самочувствие. Сидеть на диетах…
Позы йоги для начинающих: как правильно делать асаны, разминку и растяжку, с чего начать изучение
Упражнения
Практики йоги − выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста и веса упражнения (асаны) улучшают…
Заказать обратный звонок