+ 7 (495) 911-11-22

пн.-пт. с 7.00 до 24.00
сб., вс. с 9.00 до 23.00

LaSalute / Услуги / Расписание занятий /

Расписание водных программ

Понедельник

10:10Acqua ABS45 мин
12:00Asqua Forza50 мин
14:10Acqua Girare50 мин
19:00Acqua Combat50 мин
20:00Swimming45 мин

Вторник

09:00Acqua ABS45 мин
11:00Acqua Freestyle50 мин
14:10Acqua Freestyle50 мин
19:00Здоровая спина45 мин
20:00Acqua Freestyle50 мин

Среда

08:00Swimming45 мин
12:00Acqua Beginners45 мин
13:00Gravidanza45 мин
19:00Acqua ABS45 мин
20:00Swimming45 мин

Четверг

09:00Acqua Beginners45 мин
12:00Acqua Swim50 мин
14:10Acqua Mix50 мин
19:30Здоровая спина45 мин

Пятница

10:10Acqua Freestyle50 мин
12:00Gravidanza45 мин
13:10Acqua Freestyle50 мин
18:00Acqua Combat50 мин
20:00Swimming45 мин

Суббота

09:10Acqua Swim50 мин
14:10Acqua Forza50 мин
17:00Freediving 2 уровень50 мин
18:00Acqua ABS45 мин

Воскресенье

09:30Acqua Forza50 мин
12:15Acqua Beginners45 мин
14:00Freediving 1 уровень50 мин
17:15Asqua Dance50 мин
18:30Swimming45 мин
Acqua Beginners
Урок для начинающих. Освоение базовых элементов; соединение их в связки, тренируя при этом сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Подробнее →
Noodles Beginners
Урок с использованием специального оборудования — Noodle (гибкая палка). Интенсивная тренировка для развития аэробной и силовой выносливости, гибкости, координации.

Подробнее →
Acqua Forza
Силовой урок средней интенсивности, направленный на проработку основных мышечных групп при помощи специального оборувания: аква-гантели, резиновые амортизаторы и др.

Подробнее →
Acqua Fiori
Немного усилий и хорошего настроения — это то, что необходимо для этого занятия. Силовой класс со специальным оборудованием Flowers.

Подробнее →
Acqua-ABS (Abdominal, Back, Stretch)
Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, спины, заканчивающаяся растяжкой и расслаблением.

Подробнее →
Acqua Movimento
Урок аэробной направленности на развитие общей выносливости. Рекомендуется после прохождения Acqua-Beginners.

Подробнее →
Acqua Interval
Урок высокой интенсивности с чередованием нагрузок аэробного, анаэробного и силового характеров. Рекомендуется для подготовленных.

Подробнее →
Acqua Jogger
Урок средней интенсивности с чередованием нагрузок аэробного и силового характера с использованием специальных сапожек, обладающие выталкивающими свойствами.

Подробнее →
Acqua Swim
Занятие с использованием различных элементов плавания. Средняя интенсивность.

Подробнее →
Acqua Freestyle
Авторский класс, свободный выбор стилей и направлений.

Подробнее →
Acqua Girare
Круговая тренировка, состоящая из шести рабочих станций. Время работы на каждой станции — 1 минута. 2 круга + общая часть.

Подробнее →
Acqua Noodles
Урок с использованием специального оборудования — Noodle (гибкая палка). Интенсивная тренировка для развития аэробной и силовой выносливости, гибкости, координации.

Подробнее →
Acqua Mix
Гармоничная нагрузка на все мышечные группы, с использованием различного оборудования.

Подробнее →
Swimming
Спортивная тренировка по плаванию. Рекомендуется для тех, кто владеет хотя-бы одним из стилей плавания. Интенсивность от средней до высокой. Не рекомендуется при отсутствии навыков плавания.

Подробнее →
Gravidanza
Занятия для будущих мам, направленные на тренировку мышечных групп, на которые приходится основная нагрузка во время беременности.

Подробнее →
Freediving
свободное плавание с задержкой дыхания. Тренировки направлены на поэтапное повышение общей и специальной выносливости,координации и гибкости,а так же на выработку эффективной и экономичной техники движений.

Подробнее →
Acqua Resist
Урок высокой интенсивности. Направлен на развитие силовой выносливости всех основных мышечных групп. Используются резиновые амортизаторы.

Подробнее →


Acqua Kombat
Acqua Zumba
Тренировка, которая улучшает работу сердца, повышает общий тонус тела и, что важнее всего,создает невероятно зажигательную атмосферу! Занятие проходит на мелкой части бассейна.

Подробнее →


Acqua Combat